Send e-post 85 44 99 14
Pasientservice tilgjengelig nå: Man-Fre 10:00-19:00
121doc Helsemagasin Det er her du finner de gode svarene

Solkrem - Den oversette ungdomskilden

Postet på Hudhelse 01 Jun, 2015

Om hudeksperter skulle svare på spørsmålet om hva er de enkleste grepene vi kan ta for å holde huden vår ung, så hadde de fleste svart "ikke røyk og bruk solkrem hver dag, året rundt". Denne artikkelen vil fokusere på hvordan og hvorfor bruke hudkrem, da det allerede finnes artikler som gir råd om røykeslutt på 121doc.

En australsk femårsstudie av effekten av soling på huden viser at solen har mye å si for aldring av huden. Studien besto av to grupper av voksne under 55 år. De to gruppene fikk forskjellige instrukser; den ene gruppen fikk beskjed om å bruke solfaktor 15 eller høyere på hodet, nakken, hendene og armene hver morgen, etter hver gang de tok et bad/dusj, etter å ha vært i solen en stund og etter å ha svettet mye. Den andre gruppen fikk beskjed om å bruke solkrem når de følte de hadde behov for det.

Etter 4,5 år studerte hudeksperter før- og etterbildene av deltakerne i studien. Legene visste ikke hvilken gruppe de forskjellige bildene tilhørte. I gruppen som hadde fått beskjed om å bruke solkrem til gitte tider/situasjoner, hadde ingen av deltakerne synlig aldring i ansiktet. Med aldring menes rynker, linjer og "grovhet" i huden. Gruppen som fikk instrukser om hvordan bruke solkremen hadde 24% mindre tegn på aldring enn gruppen som fikk styre solkrembruken helt selv.

Studien er særdeles interessant både fordi den pågikk over så lang tid og på en såpass stor gruppe. I tillegg er det svært relevant hvor den foregikk, nemlig i nordre halvdel av Australia, som har sammenlignbart klima med sør-Florida og det nordlige Afrika.

Som en "bonus" kan det nevnes at studien viste at solkrem har like positiv effekt mot aldring om så utgangspunktet var en person i 30-årene eller en person i 50-årene. Man vil altså oppnå helse- og utseendemessige fordeler av å bruke solfaktor året rundt, uansett alder. Det vil kanskje derfor være ekstra interessant for de som leser dette å innse viktigiheten av å bruke solkrem for å unngå kreft og hudsykdommer

Ekspertene håper nå at denne studien, og lignende studier, endelig vil få folk til å ta solbeskyttelse seriøst. Eksperter ønsker også å få kommunisert ut at solkfaktor under 15 i realiteten ikke beskytter mot hudkreft. Samtidig er det unødvendig å gå over solfaktor 30, da faktor 30 blokkerer 97% av solstrålene, noe som er omtrent like mye som solfaktor 50. Solfaktor 50 får ofte folk til å føle seg overbeskyttet, og dermed er det primært psykologiske årsaker til å anbefale faktor 30 siden det gir topp beskyttelse i seg selv.

Det er også viktig å forstå at selv om man bruker solkrem med høy faktor så må man fortsatt i det store og hele begrense tiden man oppholder seg direkte i sola. Som tidligere nevnt i denne artikkelen så bør man bruke solfaktor selv når det er overskyet. I Norge kan det være nok å bruke solkrem når det er lett overskyet, altså at man ikke trenger det når skyene ligger tett over stedet der du bor.

Hva med soling og d-vitaminer? Vanligvis så gir det tilstrekkelig d-vitaminer med 15-30 minutter ute i sola, evt med flere små turer i løpet av dagen. Dermed så er det ikke behov for å "brune seg" på den måten mange velger å gjøre. I Norge er tommelfingerregelen angående d-vitamintilskudd at man skal ta det i alle måneder som inneholder bokstaven "R", utenom det får man det fra sola om man følger rådene i denne artikkelen.

Konklusjonen må bli at det er bedre å være blek enn å sole på seg hudsykdommer i ansiktet.

Hvordan få helsefordeler av sola uten kreftrisikoen og aldring:
Bruk solfaktor 30
Flere korte opphold i sola fremfor få lange
Påfør hudkrem hver morgen, året rundt.
Påfør mer hudkrem etter svetting og dusjing/bading



Kilder:

Kommentarer
  • Ditt navn:*
  • Din epost:
  • Din kommentar:*
Fortsett å lese
Oppdag kategoriene på 121doc blogg
Discover more
Våren og sommeren er like rundt hjørnet, og det er derfor på tide å finne... Fortsett å lese
De blå sonene er fire områder i verden hvor det er lav forekomst av... Fortsett å lese
Merkelige måter å bli smittet av en kjønnssykdom på
Kjønnssykdommer er alltid kontroversielt. Hvem har det, hvem blir smittet,... Fortsett å lese