Send e-post 85 44 99 14
Pasientservice tilgjengelig nå: Man-Fre 10:00-19:00
121doc Helsemagasin Det er her du finner de gode svarene

Hva er prediabetes og hvordan kan det reverseres?

Postet på Hverdagshelse 16 Okt, 2015

Det er bedre å unngå diabetes enn å måtte kurere det. Prediabetes er en advarsel om at du kan være i ferd med å bli alvorlig syk. Vær glad for at du fikk advarselen om at du er på vei inn i en situasjon som du ikke kommer deg ut av igjen. Nå kan du gjøre noe med det. Det er ikke alle som får en ny sjanse til å redde seg fra helserisikoene som kommer med diabetes.

Hva er Prediabetes?

Tilstanden kalles også "nesten-diabetes", noe som er en passende beskrivelse. Dette er nå blodsukkernivåene er høyere enn de burde være, på grunn av redusert glukoseforbrenning. De er likevel ikke høye nok ennå til å bli klassifisert som diabetes.

Hjelper det å få beskjed om at du har et prediabetes?

Det antas at 7 millioner mennesker har prediabetes. Det er ganske mange. Forskere som misliker begrepet argumenterer at testgrensene har endret seg fordi tidligere så enten hadde man diabetes, eller så hadde man det ikke. De tror at pengene som brukes til å identifisere og behandle prediabetes som en medisinsk tilstand ville vært bedre brukt til helsekommunikasjon til befolkningen.

De har muligens et poeng fordi å bli diagnostisert med prediabetes kan føre til depresjon, angst og søvnløse netter. For noen kan det bety en endring i prisen på en evt privat helseforsikring. Ville det ikke være bedre å fortelle folk at de er i risikosonen for å utvikle diabetes i stedet for å gi dem denne diagnosen?

Har jeg prediabetes?

For å diagnostisere prediabetes brukes en faste-test eller en blodprøve.

Det er større sjanse for at du har det hvis du er overvektig, hvis en av foreldrene har tilstanden, har høyt blodtrykk, lavt "bra" kolesterol, er over 40 eller har født en baby på 4kg eller mer.

Å ha ekstra magefett er koblet til diabetes, det samme er søvnapné – en vanlig tilstand.

Hvordan kan man reversere prediabetes?

Hvis du tror du har prediabetes eller har blitt diagnostisert med det kan du ta noe grep for å reversere tilstanden. Det er mulig å reversere det slik at du unngår diabetes type 2, men du kommer ikke til å like det du må gjøre.

1.Gå ned i vekt. Gjør endringer i kostholdet ditt. Kutt ut sukker og mat med høy fett, includert ferdigmat. Lag kvalitetsmat basert på helt ferske råvarer, sånn som grønnsaker, frukt, kvalitetskjøtt og fisk. Kutt ned på alkohol eller slutt å drikke helt. Straks du når ned til en naturlig sunn vekt for deg, hold på vanene så du holder på vekta.

2.Beveg deg. Å sitte på ræva vil ikke reversere prediabetes. Du må være aktiv. Begynn å gå. Bli medlem av et treningssenter eller en idrettsklubb, få treningsvenner og få av deg vekta.

3.Slutt å røyke. Røyking har kun negativ effekt på kroppen din.

Det har blitt bevist at disse livsstilsvalgene kan forhindre utviklingen av diabetes hos de med prediabetes, så det er verdt å gjøre dem.

Hva om jeg ikke gjør disse endringene i livsstilen?

Hvis du ikke endre livsstilen kan det ende med at du utvikler diabetes 2. Det kan behandles, men det har ingen kur. Prediabetes er din siste sjanse til å unngå permanent endring i din helse, det er et rødt flagg for livsstilen din.

Vår verden har et økende overvektsproblem, det er større og størrre sjanse for at folk skal utvikle diabetes, noe som vil øke belastningen på vårt allerede overbelastede helsesystem. For å unngå å bli en del av det er det på tide å gjøre disse endringene. Din helse er ditt valg.

Kommentarer
  • Ditt navn:*
  • Din epost:
  • Din kommentar:*
Fortsett å lese
Oppdag kategoriene på 121doc blogg
Discover more
Våren og sommeren er like rundt hjørnet, og det er derfor på tide å finne... Fortsett å lese
De blå sonene er fire områder i verden hvor det er lav forekomst av... Fortsett å lese
Merkelige måter å bli smittet av en kjønnssykdom på
Kjønnssykdommer er alltid kontroversielt. Hvem har det, hvem blir smittet,... Fortsett å lese