Live Chat +47 21 93 72 37
Pasientservice tilgjengelig nå: Man-Fre 09:30-18:30
  • Privat og konfidensiell serviceDiskré forpakning og betaling
  • Ekte medisinerFra apotek i Norge
  • Vår service inkluderer alt – Ingen skjulte kostnaderAlle priser inkluderer forsendelse & resept
  • Rask leveringTil hele landet

Slutte med snus - tips

Snusslutt medfører ofte abstinenser og bivirkninger. Noen klarer å slutte med en gang, andre trenger flere forsøk og enkelte snuser til og med i perioder, med opphold på noen måneder, før de begynner igjen. Uansett så vil det beste valget for helsen og lommeboken være å slutte helt. Munnen din blir friskere, du lukter ikke lenger snus, hjertet ditt får det lettere, du får bedre humør mer stabilt og du vil generelt føle deg som en vinner når du har klart å komme deg ut av en avhengighet som dette. Dette er bare noen av de slutte å snuse fordeler som du kan forvente straks du har bestemt deg for å slutte og snuse og gjennomfører det. Det er vanskelig å slutte med snus, det er det ingens om benekter, men hvis du setter deg mål og delmål og gir deg selv en belønning når du når dem, så har du allerede kommet godt på vei.

Klikk her for å regne ut hvor mye du kan spare hvis du slutter å snuse

Abstinenser og bivirkninger med snusslutt: søvn og appetitt

Siden snus leverer nikotin til blodet og hjernen, vil kroppen over tid bli vant til dette - og dermed kommer det abstinenser når man slutter å tilføre nikotin. Det varierer litt fra person til person, men det er vanlig å oppleve at man blir irritabel, får litt søvnproblemer, blir mer aggressiv, blir rastløs, blir mindre konsentrert og får økt appetitt. Dette skjer fordi nikotin fungerer som en stimulant på produksjonen av dopamin i hjernen, og fraværet av denne vil dermed midlertiidg redusere nivået at dopamin i hjernen. Det tar typisk noen uker før alle symptomer er borte, men det psykologiske ønsket om nikotin vil være til stede over lang tid.

Tips til deg som vil slutte å snuse

Det er forskjell på folk, og det er derfor også forskjellige hvilke metoder som gir best resultat. Et godt tips er å faktisk tenke igjennom hvorfor du begynte å snuse og hvorfor du har fortsatt?

Er det emosjonelt, for eksempel trøst, på samme måte som noen "spiser følelsene sine", eller er det rett og slett en fysisk avhengighet som er komfortabel? Mange som legger på seg etter at man slutter med nikotin gjør det ikke bare fordi appetitten kan øke, de skjer gjerne fordi snusen var en følelsesmessig krykke som nå blir erstattet av mat. Grunnene til at man snuser kan uansett være mange, men du bør begynne med å nøste opp i disse. Dette kan virkelig hjelpe med å finne både riktige grunner til å slutte å snuse og riktig metode.

Mange anbefaler å planlegge en sluttdato, mens andre foreslår å bare droppe snusen på dagen. Et flertall vil nok oppleve at det er planlagt avvenning som fungerer best, men begge metoder kan fungere.

Dagen hvor du faktisk gjennomfører snuskutten bør innebære at du kvitter deg med snusen, og ikke trapper ned. De første dagene og kanskje par ukene blir tøffe, og noen av de nevnte bivirkningene over vil komme til syne. Du kan f.eks velge å drikke mer vann eller bruke et reseptbelagt legemiddel for å døyve ubehaget. Det anbefales også at du holder deg i bevegelse slik at du ikke tenker så mye på snus og generelt får utløp for overskuddsenergi.

Slutte å røyke med snus

I Norge er det blitt veldig vanlig blant folk å slutte å røyke med snus. Også hos den yngre generasjonen ser man at snusen brukes jevnlig, mens tidligere generasjoner befant seg på røykehjørnet da de var på samme alder. Forskere anser det som positivt at man bruker snus hvis man absolutt må bruke nikotin, men det er selvsagt best å ikke bruke stoffet i det hele tatt. Forskning har faktisk vist at det kan være 80-90% tryggere for helsen å bruke snus i stedet for røyk. Kritikerne mot snus har likevel et godt poeng når de sier at de som aldr ville ha begynt å røyke istedet blir snusere, så problemet er altså rekrutteringen til nikotin blir større. Det skal jo også sies at snus har en solid liste med helsefarer i seg selv. Snuser har:

  • Økt risiko for kreft, spesielt i bukspyttkjertel og munnhule.
  • Redusert sjanse til å overleve hjerteinfarkt
  • Økt sjanse for tannskader
  • Økt sjanse for diabetes
  • Økt sjanse for skader ved fysisk trening
  • Økt sjanse for å utvikle høyt blodtrykk


Hvordan klare å slutte å snuse

Som tidligere nevnt handler det om å finne egne grunner og dermed finne motivasjon for sin unike personlige situasjon. Samtidig opplever mange at de har kommet seg av nikotinen lettere ved hjelp av et reseptbelagt legemiddel som Champix. Champix fungerer slik at den frigir en liten mengde dopamin i hjernen som motvirker abstinensen man får når man slutter å tilføre nikotoin. Dermed vil trangen til å snuse reduseres. I tillegg hindrer legemidlet nikotinresponsen man får i hjernen når man snuser - det reduserer dermed nytelsen. Den vil dermed både hjelpe på suget og på abstinensene. Du kan få Champix hos din lege, eller du kan gjennomgå en online konsultasjon er på 121doc og dermed kjøpe det her.

Dette kjennetegner de som har klart å slutte med snusen

Les denne lista og sørg for at dette er deg.

De som klarer å slutte med snus har typisk:

  • bestemt seg på forhånd hvorfor og når de slutter
  • lagt en plan for hvordan de møter suget, f.eks fine en snuserstating (nikotinfri), f.eks tyggis
  • forsøkt å rekruttere andre snusere de kjenner til å bli med på å slutte
  • laget seg en liste over helsefordeler, f.eks redusert kreft- og hjerterisiko og sunnere kropp
  • akseptert at tilbakefall ikke er slutten på prosessen, bare en del av den
  • vurdert et reseptbelagt legemiddel som Champix som støtte

En-tre måneder etter at de har sluttet med snus har de også:

  • Hvitere tenner
  • Sunnere kropp og organer
  • Fetere lommebok

Avslutningsvis kan du skrive inn snusforbruket ditt i kalkulatoren under og se hva du bruker i dag, det vil si hvilket beløp du sparer når du slutter. Husk i samme slengen at en uke i syden kan komme på 4-6000kr, det sammen kan en ny mobil eller ny PC hvert år. Sett forbruket i dette perspektive for å gjøre det relevant til din hverdag

smoking

Snusslutt kalkulator

  • Antall snusbokser i uka

  • Pris pr snusboks (kr)

Velg
behandling
Fyll ut en skriftlig konsultasjon
Legen skriver ut resept
Medisinen sendes fra apotek i Norge